大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！特殊时期，大家不妨多喝些豆浆，少喝些饮料。
大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
每天宅在家里不出门，最担心一不小就感冒了，眼下感冒可不比以前，特殊时期，一个普通的感冒都会让人无比的紧张，去趟医院还会担心交叉感染，所以大伙一定要照顾好自己，在家不出门的日子里，多吃一些能提高身体抵抗力的食物，预防感冒，这样全家人都受益。还有在家也能进行一些简单的有氧运动，比如深蹲，靠墙站，或者平板撑等，这些简单的运动，都能起到很好的锻炼作用。
另外，昨天也有看到有专家说多吃高蛋白的食物可以起到提高身体抗力的作用，尤其是把豆子打成豆浆能让身体更的好的吸收，每天喝一杯，提高身体抵抗力预防感冒，大家也不妨试试看，今天小厨推荐大家这款用红豆和黑豆一起磨的豆浆，不仅好喝，还能补血。特殊时期，大家不妨多喝些豆浆，少喝些饮 料。
【豆浆】食材：红豆，黑豆，红枣，大米，蜂蜜，
做法：
1、小厨用到了两种豆子，黑豆和红豆，当然家里豆子多的话，也可以多放一些，食材越多，营养越丰富，豆子最好是加水浸泡两小时以上。
2、再准备无核的红枣，味道会更香，一小把的大米洗干净待用，磨豆浆时，加点大米口感更丝滑。
3、把所有的食材放进破壁机中，倒入300毫升的水，盖上盖子。
4、选择“豆浆”模式，十多分钟的时间，豆浆就磨好了。简单又方便，每天喝一杯，既营养又能提高身体的抵抗力。
5、可以根据自己的口感适当的调入一些蜂蜜，特别的好喝。宅家不出门的日子里，晚上一定要少吃，每天晚上喝一杯，越喝越瘦。
【小厨的秘诀】1、黄豆和黑豆建议提前浸泡两小时，这样更好。
2、磨豆浆时，加少量的大米，能够让口感更丝滑。
3、以下截图是专家给的建议，大家不妨参考下。
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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
