医生一番检查后，确诊小刘的乳房肿块其实为乳腺增生，并非乳腺癌，小刘这才松了口气。而当人体内雌激素过高，植物性雌激素就会阻止动物雌激素同受体的结合，起到抑制雌激素的作用，相当于降低了雌激素的水平。想要预防乳腺癌，还是要注重日常的防护：保持良好的饮食，减少刺激性食物的摄入，保持营养平衡，增加食材的多样性；调理身体，关注经期的变化，如有异常及时治疗。
“怎么会，明明只是小肿块，怎么和乳腺癌扯上关系了？”病房里的小刘哭着问。
23岁的小刘初入职场，每天工作拼命，梦想着在大城市站稳脚跟。不过，最近，小刘总觉得身体不舒服，洗澡时还摸到乳房有点硬，似乎有肿块在里面。但由于不痛不痒，她也并没有过多在意。
由于忙着工作，小刘疏忽了对身体的关注，直到再次发觉乳房异样时，原本若有若无的小肿块已经变大。小刘急了，以为自己是得了乳腺癌，心里发慌，赶紧到医院就诊。
医生一番检查后，确诊小刘的乳房肿块其实为乳腺增生，并非乳腺癌，小刘这才松了口气。这场乌龙看似结束，小刘内心却一阵后怕，不禁担心：乳腺增生和乳腺癌究竟有何区别？
一、乳房里的小疙瘩，一定是癌吗？乳房长了肿块，很多人都会陷入焦虑，尤其是对乳房健康比较关注的女性朋友，更容易发现症状，然后将肿块和癌症联系在一起，其实乳房里的肿块未必都和癌症有关！
临床治疗中，乳腺肿块最常见的原因为乳腺增生，医学上也叫乳腺小叶增生。数据显示，70-80%的育龄女性都会有一定程度的增生现象。
乳腺增生，是一种和炎性反应无关的良性病变，其增生部位通常是柔软的不规则肿块，小的和玉米粒类似，大的也可长到3-4厘米。由于乳腺增生受到女性情绪压力和内分泌变化的影响，因此好发于女性月经时期，增生的肿块也会随着月经的到来与结束而增长和缩小。
除了乳腺增生，乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿和乳腺癌等都可以引起乳房肿块，其中，最严重的便是有女性“沉默杀手”之称的乳腺癌。
乳腺癌早期通常会形成外表较硬且不规则的无痛肿块，肿块的活动度低，和周围组织的边界也不清晰，患者还可能伴随着乳房异常分泌物（咖啡色、黄色、黄绿色，恶臭）、腋窝淋巴结肿大、乳头内陷或回缩、乳房表面皮肤呈现酒窝或橘皮样等等症状。虽然这种种症状会给患者带来痛苦，但是也同样给了人们自查症状，及时治疗的机会，一定要把握！
二、 “一看二摸三挤”，帮你自查乳腺健康医学调查数据显示，乳腺癌患者早期治疗5年生存率高达100%，而一旦发展至晚期，生存率仅存21%。想要打破“生命壁垒”，有效地防治很关键。
平时生活中，女性要学会自查，“一看二摸三挤”，可以帮助判断自己的乳房是否健康。
一看：面向镜子，观察乳房的大小、轮廓，良性增生一般3-4厘米就是界限，所以超过5厘米就要小心了，还有肿块和边界是否清晰，有无凹陷、分泌物、溃疡等特殊情况。可以适当改变姿势，看乳房肿块的变化。
二摸：仰卧在床上，双手交叉摸对侧的腋下，然后触摸乳房，看能否触摸到肿块，肿块的触感是坚硬，还是柔软，一般质地较硬是癌的风险较高。
三挤：用手指挤压肿块，看是否有疼痛感，同时观察肿块的活动度，无痛、活动度低良性程度较高，反之恶性程度较高。此外还可以用手指轻轻挤压乳头，看是否有分泌物，95%的乳头溢液都是良性的，正常情况下会有奶白色、透明液体，一旦分泌物呈现特殊颜色伴随恶臭，癌症风险很高。
自查是人们发现乳房异常症状，寻找乳腺癌踪迹的一种便捷途径和预警手段，但是也仅仅是预测风险，并不能代替医院的正规检查。如果发现上述异常症状，请立即就医，通过彩超、磁共振、钼靶等方式进一步确认，不要擅自揣测。
三、关于乳腺癌的误区要认清除了对乳腺增生和乳腺癌认识不清，生活中其实还有很多认识误区，耽误了患者们的治疗，正确认识乳腺癌的防治，提高科学意识，有助于我们更好地预防乳腺癌。
1、内衣没穿好，乳腺癌的风险会增加？
很多商家在卖女性内衣时，会打着“保护乳房”、“预防癌症”等口号，这让很多女性误以为内衣穿不好就会导致乳腺癌，其实并不一定。女性内衣和乳腺癌之间并无明确的因果关系，从女性内衣，比如文胸的作用来看，可以保护乳房不下垂，运动时不会造成过度拉扯，但是也会因为勒住后形成封闭的环境也可能导致健康风险。
无论如何，女性运动时还是建议穿戴文胸，不过最好选择贴肤材料，不要购买含有铁钩的文胸，避免意外划伤。
2、胸大的女性患病率高？
和乳房有关的各类疾病大多和腺体有关，和乳房的大小关系不大，但是医学界也没有明确的证据说明胸大不会导致女性患病率高，因此只能说不确定。
目前，医学界公认的乳腺癌风险因素有年龄、遗传、初潮和绝经年龄、产龄、肥胖、酒精、病毒、放射线、雌激素、精神压力等等，并没有胸大容易患病一说。
身体的成长是人类天生的，不管胸大还是胸小，女性都不必自卑，只要排除病理性因素，便不必过于担心，接受自己本来的样子即可。如有必要可定期检查、筛查，心理压力可以和医生沟通倾诉。
3、豆制品吃多了会得乳腺癌？
广州医科大学附属第一医院乳腺科副主任医师唐炜解释，豆制品中的植物雌激素和动物雌激素并不完全相同，植物雌激素是一种弱雌激素，在女性体内起到双向调节作用。当人体内雌激素不足的时候，豆制品的植物雌激素可以起到补充的作用。而当人体内雌激素过高，植物性雌激素就会阻止动物雌激素同受体的结合，起到抑制雌激素的作用，相当于降低了雌激素的水平。
因此，食用豆制品会导致乳腺癌的说法并没有科学根据，植物雌激素与乳腺癌之间更没有直接关系。
4、按摩可以预防乳腺癌？
胸部按摩可以疏通乳房经络，改善局部的血液循环，是有一定的好处的，但是并不能预防癌症。外部的按摩不可能改变乳房的腺体，也不可能改变基因，对女性的激素水平也毫无影响，自然不可能预防癌症了。
想要预防乳腺癌，还是要注重日常的防护：
- 保持良好的饮食，减少刺激性食物的摄入，保持营养平衡，增加食材的多样性；
- 调理身体，关注经期的变化，如有异常及时治疗。
- 高危人群要学会自查、定期体检、周期性筛查；
此外，女性朋友最好注意避免接触辐射因子，戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，尤其是压力较大的女性要学会减压。
5、得了乳腺癌，一定要切乳房？
北京协和医院乳腺外科副主任医师沈松杰对此解答：现代医学有了长足的进步，面对乳腺癌，并不一定要切除乳房，现阶段保乳、保腋窝的技术也比较成熟。乳腺癌早期的治疗只需要在肿块部位开一个2-3厘米的小创口，术后缝合或专业美化后，对美观和生活都无太大影响。
面对乳腺癌，早预防、早治疗，才是最好的健康策略。希望广大女性朋友可以正视自己，树立自信，不要轻易被虚假信息带偏。#谣零零计划#
参考资料：
[1]《预防乳腺癌 三个步骤做好自查》.河南卫生健康新闻网.2021-12-24
[2]《乳腺癌十大认识误区，你有吗？ 》.健康报.2019-08-14
[3]《这些与乳腺癌相关的误区，你是否也曾深信不疑？》.人卫健康.2020-03-09
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