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女性坚持吃3种食物早吃早好(女人过了30岁要常吃3种菜)

时间:2023-05-20 作者: 小编 阅读量: 6 栏目名: 高考资讯

清洗干净煎软2、准备一个小碗,放入两勺生抽、一勺淀粉、少量食盐、少量糖,加清水搅拌均匀,做成调味汁。具体做法:1、去掉木耳菜的硬茎,仅留下木耳菜叶,清水洗净后,放入开水中烫3分钟,取出后过冷水,捞出沥干水分。烧一锅开水,倒入绿豆粉丝煮软后捞出。泡粉丝3、胡萝卜削掉外皮,切成细丝;洋葱切成细丝备用。

美容养颜要趁早,女人一旦过了30岁,脸上皮肤就容易暗沉,发黄,气色差。平时生活中应当多吃一些富含叶绿素和维生素C含量高的蔬菜,促进肠道蠕动,帮助新陈代谢。还能美容养颜,越吃越漂亮,早吃早受益。

虎皮尖椒

一、虎皮尖椒

食材准备:尖椒、大蒜。

调味料:生抽、淀粉、糖、食盐。

具体做法:

1、 尖椒清洗干净,沥干水分。

清洗干净

煎软

2、 准备一个小碗,放入两勺生抽、一勺淀粉、少量食盐、少量糖,加清水搅拌均匀,做成调味汁。

淋汁

3、 热锅冷油放入尖椒,小火慢煎,煎到两面变金色,尖椒变软。放入大量的蒜末,倒入调味汁大火煮沸后收汁,煮至汤汁粘稠后就可以盛出装盘了。

蒜蓉木耳菜

二、蒜蓉木耳菜

食材准备:木耳菜、大蒜、小米辣、青藤椒。

调味料:生抽、糖、食盐、干辣椒粉、芝麻、香油、陈醋。

具体做法:

1、 去掉木耳菜的硬茎,仅留下木耳菜叶,清水洗净后,放入开水中烫3分钟,取出后过冷水,捞出沥干水分。

烫煮

沥干水分

2、 准备一个小碗,放入蒜末。小米辣碎、青藤椒、干辣椒粉,淋热油浇香,再放入生抽、糖、食盐、芝麻、香油、陈醋搅拌均匀,做成调味汁。

淋汁

3、 准备一个大碗,放入木耳菜,倒入调味汁,抓拌均匀就做好了。

清洗干净

开水烫

二、菠菜拌粉丝

食材准备:菠菜、绿豆粉丝、大蒜、洋葱、胡萝卜。

调味料:干辣椒段、生抽、糖、食盐、香油、香醋。

具体做法:

1、 菠菜去掉根部,清洗干净,放入开水中烫3分钟,取出后过冷水,捞出后用手抓干水分。

2、 将绿豆粉丝放入大碗中,加清水没过,泡20分钟。烧一锅开水,倒入绿豆粉丝煮软后捞出。

泡粉丝

3、 胡萝卜削掉外皮,切成细丝;洋葱切成细丝备用。

4、 准备一个小碗,放入干辣椒段、蒜末,淋热油浇香,再放入生抽、糖、食盐、香油、香醋调味。

放菜

放料

5、 准备一个大碗放入菠菜、绿豆粉丝、胡萝卜丝、洋葱丝,倒入调味料搅拌均匀,装盘。

抓拌均匀

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。

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