北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。是鸟也，海运则将徙于南冥。说明鲲鹏变化，基本上还是遵守了质量守恒定律的。这只鸟，将从海面上通过飞行迁徙到南方的大海。而鱼类也有迁徙的，因为产卵，因为洋流等等原因洄游。然而我又不得不走出来，找到自己的南冥。这样我们就能获得心灵的自由，到达自己的南冥。
看过其他视频的朋友都知道，我刚从近10年的抑郁、自闭中走出来。这些年呢，我一直就困居在自己的小屋子里面，身体和心灵都无法走出来。这就像鲲的北冥一样，迫切需要改变。
但是我无法去面对自己的过去，无法去面对熟悉的一切，包括生活、工作、甚至是亲情和友情。那么我如果要出去，深怕遇到熟悉的人，熟悉的事，甚至熟悉的天气，毕竟对于我们而言阳光都是喧嚣的，小黑屋才有安全感。然而我又不得不走出来，找到自己的南冥。也许有人会说，那就去找啊。没错我们找了，那就是网络。所以你可以看到很多活跃在网络上的孤独患者。但是网络终究是虚幻的，并不能完全替代现实，哪怕一天18个小时在网络上忘忧，终究还是有回到现实被按在地上摩擦的时候。所以你看鲲，就比我们聪明，或者说庄子就看的很通透，改变需要一个断舍离的过程。如果鲲通过海洋游到南冥，也许到达的不过是另一个北冥而已。但是鲲，它先变成了鹏，这是从本质上、生活习惯上就改变了，然后怒而飞，飞过去，这是行为方式改变了。然后再降落到南冥，中间经过两次突变，不止自身在变，环境也在变，从海洋到天空再到海洋，这样心灵从内到外被洗礼一次，哪怕再回到从前熟悉的环境，也可以是你的南冥。04，改变自己很多抑郁症朋友，每天吃药，但是没有进行合理的心理疏导，所以效果都不是很好。我在这里呢，以一个过来人的亲身经历，结合逍遥游第一段告诉大家，想要达到心安之处，必须做到两点，改变自己和改变对环境的认知。改变自己就从培养一个好习惯开始，比如健身，音乐、旅游等等以前没有接触过的新元素，给自己定一个低一点的目标，坚持做下去形成习惯就好。这有助于你从新捡起丢失的信心。改变对环境的认知，这一点尤其重要，实际上我是希望，有条件的话可以彻底换一个新的环境的，这样可以忘掉过去，开启一段新的人生。这不是逃避，而是不得已为之。但是对于很多人来说，不太现实，所以只能改变自己的认知，也就是通过心理暗示来调整自己的潜意识里面的观念，从心理上认可现在的环境，这很难，通过专业的心理指导也可以做到。这样我们就能获得心灵的自由，到达自己的南冥。
