孕妇不能食用生鱼片、生肉这类食品。生鱼片虽然来自深海鱼居多，但随着环境污染的加重，生鱼片也难保安全。所以，孕妈应该杜绝生食肉类食品。皮脂腺囊肿往往并发感染，造成囊肿破裂而暂时消退，但会形成瘢痕，并且易复发。皮脂腺囊肿癌变的机会极为罕见。为减轻炎症反应及瘙痒症状，目前也有相当多的口服药可选择，如咪唑斯汀、扑尔敏、地氯雷他定等等。
亲爱的准妈妈、新妈妈，如果您在生活中遇到了健康为题，在这里，您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。
指导专家/成九梅 （首都医科大学北京妇产医院主任医师）
Q：自从怀孕，老公就警告我不要吃拌生鱼片和生牛肉了，说对宝宝不好，真的是这样么？
A：是的。你老公说得很正确。孕妇不能食用生鱼片、生肉这类食品。因为这类生食会受到细菌和寄生虫的感染，这对孕妈和胎儿来说，都是致命的危险因素。另外这些生食还有可能带有寄生虫卵，进入人体后孵化，也是健康隐患。生鱼片虽然来自深海鱼居多，但随着环境污染的加重，生鱼片也难保安全。所以，孕妈应该杜绝生食肉类食品。
关键词：皮脂囊肿
Q：怀孕后，我发现胳膊上鼓了个小包，去医院检查说是有个皮脂囊肿，不知道怎么会长出这样的东西，现在需要治疗吗？
A：皮脂腺囊肿俗称“粉瘤”，是指因皮脂腺导管阻塞，腺体内皮脂聚积而形成囊肿。皮脂腺囊肿好发于头皮和颜面部，其次是躯干部。由于其深浅不一，内容物多少不同，因而其体积大小不等且差距很大，小的如米粒大小，大的如鸡蛋大小。皮脂腺囊肿生长十分缓慢。皮脂腺囊肿一般为单发，形状为圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连。皮肤颜色可能正常，也可能为淡蓝色。皮脂腺囊肿往往并发感染，造成囊肿破裂而暂时消退，但会形成瘢痕，并且易复发。皮脂腺囊肿癌变的机会极为罕见。
如今你处于孕期，不宜手术治疗，可以尝试保守治疗，保守治疗是指在囊肿形成的两周内，热敷囊肿表面后，涂抹少量硫磺皂或者中性香皂进行按摩，以不磨破表皮为度，这样能够疏通堵塞的皮脂腺导管，排出囊肿内脓性物质，从而达到消除囊肿的目的。等到生完宝宝后如果囊肿依然还存在，则可以通过手术治疗来解决。通过在囊肿皮脂腺开口周围做楔形切口去除完整囊肿或者在囊肿皮脂腺开口处开一个2毫米左右的小切口，把囊肿内容物挤出。
关键词：按摩
Q：怀孕后常常觉得腰酸背痛，每晚都让老公给我按摩，最近几天按摩的时候觉得肚子不舒服，是按摩引起的吗？
A：孕妈在孕期是比较容易出现腰酸背痛的，通过按摩的确可以缓解。不过孕妈按摩要谨慎，以免出现不适。孕期要多休息少操劳，以免过度劳累引发各种疼痛，保护好自己也就是保护好了胎儿。人身体上的穴位分布比较复杂，老公毕竟没有经过专门的培训，所以按摩手法可能不准确，因此可能会造成不适。如果需要老公继续为你服务，那么就让他学一些专业的手法。
假如你只是腰背部不适，不妨先自己学着做放松腰部的动作。仰卧，将右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右侧，然后吸气，左腿回到原来位置。做这些动作的时候肩膀不要动，左腿做好了再做右腿。然后可能就需要你的老公配合你了。侧卧，让老公将两个大拇指放在你的脊椎骨两侧肌肉紧张的位置，轻轻按压，直到肌肉放松为止。不管是哪里不舒服需要按摩，都要掌握一定的按摩原则，首先不要在饭后马上进行，其次对于不适位置要用尽量轻的手法按摩，每次按摩的时间也不宜过久，要把握适度。若按摩过程中出现一点不适就要立即停止，卧床休息，等确定胎儿无虞后再进行。
关键词：月子&姜
Q：月嫂每天给我炖下奶汤的时候都要放很多姜，汤里都是浓浓的姜汁味道，请问这样是否会影响我坐月子？
A：生姜有益于防暑度夏，祛除体寒，所以有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。产妇的下奶汤里，用生姜作为调味品没有问题，但要注意控制量，每次放2～3片生姜即可。且严禁食用腐烂的生姜，因为里面含有毒性很强的物质——黄樟素，会损坏大量的肝细胞。
关键词：乳房湿疹
Q：我生完孩子10个月，一直母乳喂养。孩子6个月时我患了乳房湿疹，曾使用过哌瑞松、易菲莎，静脉注射过维生素C，但病情总是反复，应该采取什么方法治疗？
A：产后湿疹属于湿疹的一种，其发病机理与产后体质有很大的关系，产后母体的状态极为敏感，产后湿疹加剧体内消耗，如果忽略了湿疹的护理，导致病情加重，会给生活带来不便。湿疹是一种常见的，由多种内外因素引发的表皮及真皮浅层的过敏性炎症皮肤病。中医认为，产后湿疹是由以下原因造成的：内因，产后因气血亏虚，体内激素水平变化较大；外因，卧床较多，气血运行不畅。
湿疹虽为过敏性疾病，没有传染性，但湿疹所引发患处的水肿、红斑却是滋生细菌、引发感染的温床，尤其当新妈妈患上乳房湿疹时更会严重影响日常哺乳。对湿疹造成的表皮病变：一般采用涂抹止痒杀菌药膏的方法来消除表皮炎症，其中多半药物都含有各类激素，见效较快，但易造成抗药性及二次反弹。为减轻炎症反应及瘙痒症状，目前也有相当多的口服药可选择，如咪唑斯汀、扑尔敏、地氯雷他定等等。内服药能在一定程度上平衡体内免疫系统，降低湿疹等过敏性疾病的发病率。另外很多中药制剂对湿疹的治疗疗效很好，可以请中医师辨证施药治疗，或使用中成药，如儿研所的肤乐霜等。
日常生活中要注意饮食清淡，避免辛辣、寒凉、刺激性食物，避免过度进补。保持室内清洁卫生、通风、干燥、温度适宜。穿着清洁、舒适、宽松、柔软的纯棉衣物。值得注意的是产后湿疹患者不要自己随便治疗，也不要轻易试用小偏方和特效药，以免延误病情。
关键词：头发变白
Q：生完宝贝后，发觉白头发就多了起来，主要集中在脑后部分，我身体一直很好，没有其他妇科疾病，也曾吃过中药补气乌发，却没有什么效果，请问这种情况需要治疗吗？
A：头发变白的主要原因有：遗传、衰老、精神压力、疾病等，这些因素造成黑色素的形成发生困难，头发就由黑转白了。中医认为发为血之余，新妈妈产后失血过多，气血虚弱而致肝肾阴血不足，不仅容易产生脱发掉发的现象，由于头发的颜色和气血也有很大关系，所以部分新妈妈还会有头发变白的可能。
头发的生长可分为成长期、退化期和休止期。怀孕阶段因为激素的变化，头发的生长期延长，休止期推后，生产后头发会快速老化，不仅大量脱落，甚至由于前期消耗过大而导致头发过早进入衰老期，从而产生白发。和大部分产后脱发只不过是头发由过量恢复到正常不同，产后出现白头发很可能是由于血虚肾虚引起的，正所谓血不荣发。
治疗上可通过补血补肾来调理，比如可吃些芝麻等黑色食品，或者在医生指导下服药；要注意劳逸结合，保证睡眠；情绪乐观，精神上过于紧张、焦虑，会导致酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少；营养补充，尤其要多摄取富含维生素B、叶酸及泛酸的食物，含铜、锌、铁等微量元素的食物，如核桃等；适当进行头部按摩，增强头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。
编辑/弘一 文/尔靓
成九梅，首都医科大学北京妇产医院主任医师，从事妇产科临床、科研及教学工作近30年，具有丰富的临床经验和妇科微创诊治技能。擅长运用宫腔镜、腹腔镜诊治宫内疾病，治疗不孕症、女性生殖系统畸形等。
《母子健康》杂志创刊于1992年，由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办。透过严谨而感性的编辑团队，专业并权威的专家顾问，以健康第一的理念，为中国女性提供专业的妇产、儿科等方面的指导及保健，提供全方位的育儿健康新知，关注身心协调发展，将医学常识融入实际生活，与父母一起共创和谐成长空间。
