我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!，没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定，负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟，优秀运动员可在160~170次/分钟。间歇训练法：一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度中等，当每组间歇时要求在运动员机体尚未完全恢复时就进入下一次练习，以心率下降至120次为确定间歇时间的依据。整个训练的持续时间至少保持30分钟以上。
5分钟耐力训练方法?持续训练法：这种训练总负荷量较大，持续时间相对较长(不少于30分钟)?，没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定，负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟，优秀运动员可在160~170次/分钟，下面我们就来说一说关于5分钟耐力训练方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
5分钟耐力训练方法
持续训练法：这种训练总负荷量较大，持续时间相对较长(不少于30分钟)?，没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定，负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟，优秀运动员可在160~170次/分钟。
间歇训练法：一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度中等(控制在平均心率的160次/分钟左右)，当每组间歇时要求在运动员机体尚未完全恢复时就进入下一次练习，以心率下降至120次为确定间歇时间的依据。整个训练的持续时间至少保持30分钟以上。
