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莲藕有什么营养素(秋季宜吃这5种蔬菜)

时间:2023-07-09 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 高考资讯

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补血益气、增强人体免疫力的作用。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显著。如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃西芹能够良好通便。

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补血益气、增强人体免疫力的作用。

海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。

西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显著。

如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃西芹能够良好通便。

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