通过梦在夜间的治疗工作，快速动眼睡眠展现了优雅的技巧，把情绪果皮从咨询丰富的果肉外剥除。电影《科学怪人》剧照所以快速动眼睡眠时期所作的梦，既是讯息的炼金术，也是灵感创造的源泉。而进入快速动眼睡眠的前提，是我们能随心所欲进入睡眠状态，然而“欲睡而不能”却成为无数人深夜里辗转反侧的最大困扰。
神秘的梦境相信大家都有所感知。我们常说“日有所思，夜有所梦”，柏拉图也认为：“梦是人类日常生活的继续”。
中国许多文学创作都为梦赋予了非常浪漫的意义，像庄生梦蝶、南柯一梦、飞熊入梦等等。
R·F·汤普森在《生理心理学》中这样解释：
“梦是正常的神经病，做梦是允许我们每一个人在我们生活的每个夜晚能安静地和安全地发疯”。
人类通过对脑部活动的测量，加上有力的实验测试，终于对梦开启了科学上的了解，其实梦在我们过去常忽视的一些方面，起着至关重要的作用。
01做梦是一种夜间治愈
我们常听到一句话叫“时间会治愈所有的伤痛”，或许治愈所有伤痛的并不是时间，而是花在做梦的睡眠时间。
研究表明，我们做梦的快速动眼睡眠期间，脑中与情绪和记忆相关的重要构造会重新活跃起来，包括杏仁体、皮质中与情绪相关的区域，以及主要的记忆中心：海马体。
因此在快速动眼睡眠时，大脑在正肾上腺素浓度很低的状态下，重新处理令人不快的记忆与主题。
做梦状态生成我们的夜间舒缓灵药，用来抚平我们每天生活中尖锐的情绪棱角。
睡眠研究者曾召集了一群健康的年轻人，把他们随机分成两组，然后两组人都在磁振造影扫描仪里观看一系列调动人情绪的图片，工作人员会记录他们的脑部情绪反应。
第一组人早上先看到图片，到晚上再看一次。
另一组人则在晚上的时候看图片，然后睡一晚，第二天早晨再看图片。
结果显示，第一组人在第二次观看图片时，情绪受影响程度相比上一次没有明显的变化。
而睡过一晚的另一组，再次观看同样的图片时，情绪强度明显降低，而且磁振造影扫描仪显示杏仁体反应也有大幅度的降低。还有人脑中的前额叶皮质在睡眠后也参与进来，为情绪反应提供刹车作用。
所以，对于我们一天之中经历的痛苦，甚至具有伤害性的情绪时间，夜里快速动眼睡眠时做的梦会把其中令人刺痛的部分剔除，于是我们第二天早上醒来时，情绪得到了缓解。
因此并非时间本身疗愈了伤痛，而是花在做梦睡眠的时间提供了情绪修复。
科幻作品常认为梦是通往另一个平行世界的入口，所以当你失望和难过的时候,在梦链接的地方,另一个你在默默地治愈，温暖着你。
我们要感谢快速动眼睡眠时所作的梦，因为它把情绪从经验中舒缓消解了。通过梦在夜间的治疗工作，快速动眼睡眠展现了优雅的技巧，把情绪果皮从咨询丰富的果肉外剥除。
因此我们可以学习、回想重要的生命事件，而不用被事件当初痛苦的情绪包袱所拖累。
02讯息炼金术与灵感源泉
快速动眼睡眠和做梦除了可以保障你的精神平衡和情绪，还有其他独到的好处：智慧化讯息处理，这可以激发创造力、提升解决问题的能力。
在做梦的睡眠状态，脑会深入探触存在脑中的大量知识，从中萃取出首要的规则和共通点，于是我们醒来时会获得新修订版本的“全脑资讯网”，甚至能解决睡前无法解决的问题。
门捷列夫是世界上公认聪明绝顶的化学家，他曾经对一件事非常狂热，就是找出宇宙中已知元素间或许存在的一种秩序逻辑。
门捷列夫画像
他自己制作了一套卡牌，每张卡片记载了一个元素，还有它独特的化学和物理性质。门捷列夫会坐在自己的办公室、家中或长途火车上，把洗过的牌发到桌上，一次一张，试图推理出所有规则之上的规则，解释这个包罗万象的拼图怎样才能拼在一起。他花了多年时间尝试把性质相似的元素和相近的原子量排成行列，但持续了多年没有斩获。
1869年2月17日这天，门捷列夫又一次带着失败的沮丧进入梦乡，睡前他脑海里还盘旋着那些拒绝统整的化学元素。
不过在他睡着之后，他做梦的脑完成了清醒的脑没能做到的事：这个梦捉住脑中盘旋的材料，在创造力灵光闪现的瞬间，把这些元素排列成神圣的表格。
门捷列夫自己的话说：“我在梦中看到一个表格，每个元素都按照要求，落在其中一格。醒来后，我立刻动手记在纸上。后来只有一个地方需要修改。”
远不止有一个天才受惠于类似的梦境启发。
爱迪生是著名的“短时睡眠者”，他了解梦境带来的丰富创造力，并作为工具进行利用，还称之为“天才之隙”。
爱迪生画像
据说爱迪生会在书桌旁放一张有扶手的椅子，在桌面上摆一叠纸和一只笔，然后在椅子右扶手正下方放一个金属锅，他手里会拿两三个金属球坐在椅子上，让自己放松下来进入睡梦中。
当他开始做梦，肌肉放松，手上的球掉下去砸在下方的锅上，把自己吵醒，然后爱迪生会把梦中涌现的创意点子写下来。
梦所带来的创意也引燃了数不清的文学构想和长篇巨作。
1816年某个夏夜，玛丽·雪莱待在日内瓦湖附近的家中时候，经历了非常骇人的梦境，她自己几乎以为事情发生在现实中，而雪莱通过这段梦境与故事，造就了精彩的歌德式小说《科学怪人》。
电影《科学怪人》剧照
所以快速动眼睡眠时期所作的梦，既是讯息的炼金术，也是灵感创造的源泉。
我们在清醒的时候，能看到记忆彼此之间的联系，但这只是所有可能性之中的一小部分。
当我们进入梦境，像是有一个可以放大光圈的望远镜，透过广角的梦之望远镜，我们欣赏到脑中讯息的整片繁星，以及各种各样的可能性组合，这些都是创造力的最佳来源。
所以人类历史文明的进步，有一部分在做梦的过程中，产生了革命性的擢升。
而进入快速动眼睡眠的前提，是我们能随心所欲进入睡眠状态，然而“欲睡而不能”却成为无数人深夜里辗转反侧的最大困扰。
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希望你也能睡个好觉，做个好梦。
参考资料：
《为什么要睡觉》.Matthew Walker（美）著
