孕早期保胎食谱（孕早期安胎的食谱）

亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。

孕妇在孕早期选择安胎的饮食很重要，这时候就要小心对待饮食，除了注意各个方面，还需要保证营养的丰富以及均衡，要学会避免进食一些不健康的食物。

孕早期安胎的食谱

1、海参粥：具有益精血，润肠燥效果。这种食品适宜孕妇食用，它能够养胎、调经、祝产、补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

2、孕早期就应该摄入足够的蛋白质，在平常饮食中就可以多吃一些富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类、小米、豆类等。

3、清蒸砂仁鲈鱼：该菜利于醒脾开胃，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

孕妇早期需要注意的饮食事项

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。

2、避免饮酒：因为酒精是影响胎儿智力低下或者胎儿畸形的重要因素。

3、避免吃过多的糖：因为糖分摄入过多，就会引起糖代谢紊乱，可能会成为潜在的妊娠期糖尿病患者。

4、过敏性体质的人慎食致敏食品：因为导致过敏的食品，很使得孕妇流产、早产、导致胎儿畸形等多种恶性后果。